GYMNASTIK

Ausdauer-, Muskel- und gewebestraffenden Gymnastikeinheiten.

Intervalltraining:
Häufiger Wechsel zwischen Ausdauer-, Muskel- und gewebestraffenden Gymnastikeinheiten.

Bauch-Beine-Po:
Die Kursbezeichnung sagt eigentlich schon alles über den Inhalt. Trainiert werden hierbei in erster Linie der Bauch, die Beine und die Gesäßmuskulatur.
Zusätzlich werden mit Hilfe einfacher Aerobic-Schritte die Ausdauer und die Koordination geschult.

Fitness 50+:
Ein abwechselungsreiches Gymnastikangebot mit Musik, bei dem Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult werden.

Wirbelsäulengymnastik:
Die Mobilisierung der Wirbelsäule steht hierbei im Vordergrund. Gekräftigt oder gedehnt wird die Muskulatur, die einen guten Halt und eine gute Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule erst ermöglicht und deren Fehlen die unterschiedlichsten Beschwerden verursachen.

Fatburner-Step
Ein intensives Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Nach einem Ausdauer-training aus einfachen Schritt-Kombinationen auf dem Step folgen gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung der Arm-, Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur.

Probestunde

Probier´ unser Gymnastik-Training einfach umsonst aus !

Los geht´s

Trainingszeiten:

Montag

09:30-10:25 Uhr Ko-Fi (Koordinatio -Fitness) (Petra)
18:00-18:55 Uhr Rücken-Fit (Mayleen)
19:15-20:10 Uhr Jumping (Mayleen)

Dienstag
09:15-10:10 Uhr Funktionelle Gymnastik (Rolf)
17:45-18:45 Uhr Zumba (Steffi)
19:00-20:00 Uhr Funktionelle Gymnastik (Rolf)
20:10-21:10 Uhr Yoga (Petra)

Mittwoch

09:30-10:25 Uhr Fatburner-Intervall (Daisy)
19:00-19:55 Uhr Fatburner-Intervall (Daisy)

Donnerstag

09:05-09:50 Uhr Fit 50 Plus (Sebastian)
09:30-10:25 Uhr Jumping (Daisy)
10:45-11:15 Uhr Fitness-Schwingen (Daisy)
18:00-18:55 Uhr Power-Station (Thomas)
19:00-19:55 Uhr Indoorcycling (Frank)

Freitag

09.30-10.25 Uhr Bauch-Beine- Po-Plus (Daisy)