GYMNASTIK

Ausdauer-, Muskel- und gewebestraffenden Gymnastikeinheiten.

Intervalltraining:
Häufiger Wechsel zwischen Ausdauer-, Muskel- und gewebestraffenden Gymnastikeinheiten.

Bauch-Beine-Po:
Die Kursbezeichnung sagt eigentlich schon alles über den Inhalt. Trainiert werden hierbei in erster Linie der Bauch, die Beine und die Gesäßmuskulatur.
Zusätzlich werden mit Hilfe einfacher Aerobic-Schritte die Ausdauer und die Koordination geschult.

Fitness 50+:
Ein abwechselungsreiches Gymnastikangebot mit Musik, bei dem Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult werden.

Wirbelsäulengymnastik:
Die Mobilisierung  der Wirbelsäule steht hierbei im Vordergrund. Gekräftigt oder gedehnt wird die Muskulatur, die einen guten Halt und eine gute Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule erst ermöglicht und deren Fehlen die unterschiedlichsten Beschwerden verursachen.

Fatburner-Step
Ein intensives Trainingsprogramm für den ganzen Körper. Nach einem Ausdauer-training aus einfachen Schritt-Kombinationen auf dem Step folgen gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung der Arm-, Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur.

1 Woche Gratis-Training!

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Los geht´s

Trainingszeiten:

Montag

09:30-10:25 Uhr  Ko-Fi (Koordination-Fitness)     (Petra)
18:00-18:55 Uhr  Rücken-Fit     (Mayleen)
19:15-20:10 Uhr  Jumping     (Mayleen)

Dienstag
09:15-10:10 Uhr  Funktionelle Gymnastik     (Rolf)
17:45-18:45 Uhr  Zumba     (Steffi)
19:00-20:00 Uhr  Jumping     (Steffi)
19:00-20:00 Uhr  Funktionelle Gymnastik     (Robin)
20:10-21:10 Uhr  Yoga   (Petra)

Mittwoch

09:30-10:25 Uhr im wöchentlichen Wechsel!
A) Indoorcycling     (Frank)
B) Intervalltraining     (Daisy)
19:00-19:55 Uhr  „Fitness all around“     (Daisy)

Donnerstag

09:05-09:50 Uhr  Fit 50 Plus     (Sebastian)
09:30-10:25 Uhr  Jumping     (Daisy)
10:45-11:15 Uhr  Fitness-Schwingen     (Daisy)
18:00-18:55 Uhr  Bauch-Beine-Po-Spezial     (Daisy)
19:00-19:55 Uhr  Indoorcycling     (Frank)

Freitag

09.30-10.25 Uhr  Bauch-Beine- Po-Plus     (Daisy)

Weitere Kurse

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Ein Angebot des Gesundheitsforum Lohmar e.V.

Ein Gesundheitsangebot des Gesundheitsforum Lohmar e.V.

Therapie aus erster und bester Hand mit dem Physiotherapeuthen Sebastian Kumm.

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53797 Lohmar


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